HIIT-Training: Höchste Intensität für maximale Ergebnisse
Willst du Deine Fitnessziele schneller erreichen, Deine Ausdauer verbessern und dabei auch noch Zeit sparen? Dann ist das Hochintensive Intervalltraining (HIIT) genau das Richtige für …
Naturheilmittel und Kräuter für deine Hausapotheke
Herzlich willkommen zu einem weiteren spannenden Beitrag, der dir helfen soll, deine Gesundheit auf natürliche Weise zu unterstützen! Wenn du sportlich aktiv bist und einen …
Mindful Running: Wie du durch achtsames Laufen Körper und Geist in Einklang bringst
In unserer schnelllebigen Welt suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und gleichzeitig fit zu bleiben. Eine besonders kraftvolle Möglichkeit, …
Biohacking: Die Wissenschaft des Selbstoptimierens
Stell dir vor, du könntest deinen Körper und Geist auf das nächste Level bringen – und das alles durch ein paar gezielte Anpassungen in deinem …
Waldbaden: Eine Reise zur Gesundheit und Entspannung
Waldbaden ist eine uralte japanische Tradition und fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden. Im Artikel werden die zahlreichen Vorteile beschrieben und Tipps für das Waldbaden gegeben.
Fit durch den Frühling: Frühjahrsmüdigkeit verstehen und überwinden
Wie man einen langen, dunklen Winter aktiv gut verbringen kann haben wir schon in einem früheren Beitrag beleuchtet (Winterfit: So hältst du Immunsystem und Stimmung …
Sicher durch den Winter – Tipps zur Vermeidung von Sportverletzungen
Hallo Sportbegeisterte und Winterfreunde! Wenn die kalte Jahreszeit Einzug hält, heißt es für viele von uns, die Skier anzuschnallen, aufs Eis zu gehen oder eine …
Alternative Wege zu seelischem und körperlichem Wohlbefinden: Reiki, Qi-Gong, Cranio und mehr
Hallo da draußen! Wenn du diese Zeilen liest, dann bist du vielleicht genauso wie viele von uns auf der Suche nach neuen Wegen zu innerer …
Winterfit: So hältst du Immunsystem und Stimmung in Topform
Die dunkle Jahreszeit stellt für viele von uns eine Herausforderung dar – nicht nur, weil die Tage kürzer werden und die Nächte länger, sondern auch, …
How to Yoga: Traditionen, Methoden und Tipps für Anfänger
Die Faszination des Yoga Yoga, ein uraltes Erbe aus Indien, hat sich zu einer weltweiten Bewegung entwickelt, die Menschen auf der Suche nach körperlichem Wohlbefinden, …
Yoga: Allrounder für Körper und Geist
Du bist auf der Suche nach einer Möglichkeit, dein Leben positiv zu beeinflussen? Dann könnte Yoga die Antwort sein. Yoga ist weitaus mehr als nur …
Verlangsamen der Zellalterung: Tipps und Tricks für ein längeres und gesünderes Leben
Hast du dich jemals gefragt, warum wir altern? Warum unsere Haut an Elastizität verliert, unsere Energie schwindet und wir uns nicht mehr so vital fühlen …
Bewahre einen kühlen Kopf beim Sport in der Sommerhitze
Der Sommer ist endlich da, und du willst das gute Wetter nutzen, um in Bewegung zu bleiben und aktiv zu sein? Das ist großartig! Aber …
Dein Herz in Topform: Wie körperliche Aktivität dein Leben verändert
Das kardiovaskuläre bzw. Herz-Kreislauf-System ist eines der wichtigsten Systeme in unserem Körper. Es spielt eine wesentliche Rolle bei der Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion aller anderen …
Resilienz kultivieren und Herausforderungen des Lebens besser meistern
Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen sich von schwierigen Situationen gut und rasch erholen können, während andere Schwierigkeiten haben, sie zu bewältigen? …
Mit Achtsamkeit und Resilienz für alle Lebenslagen gewappnet
Hier entstehen laufend neue Beiträge zum Themenschwerpunkt seelische und geistige Gesundheit. Aspekte wie innere Balance, Achtsamkeit, Resilienz, Stressbewältigung, Meditation und Techniken wie z.B. Yoga werden …
Proteine: Bausteine und Energiequelle des Körpers
Optimale Proteinzufuhr ist unerlässlich Proteine bzw. Eiweiße sind große, komplexe Moleküle, die aus Ketten von Aminosäuren bestehen – mehr dazu im nächsten Absatz. Sie spielen …
Iss dich gesund mit den „Daily Dozen“
Lebens-Mittel = Genuss-Mittel Unsere Ernährung liefert nicht nur Energie und hält uns am Lebens, sie ist auch gleichzeitig Quelle von Genuss, köstlicher Sinneseindrücke und Entspannung. …
Ausgewogene Ernährung – nichts leichter als das!
Basiswissen für ausgewogene Ernährung Den Spruch „Du bist was du isst“ muss man nicht unbedingt wörtlich nehmen, aber etwas Wahres ist schon dran. Führen wir …
Achtsamkeit – mehr als ein Hype?
Was versteht man unter Achtsamkeit? Du kennst vielleicht die folgende Situation: Im Beruf ist es gerade äußerst stressig. Deine To-Do-Liste kannst du kaum noch abarbeiten, …
Regeneration: so wichtig wie das Training selbst!
Regeneration: so wichtig wie das Training selbst! Nach einer wirkungsvollen Trainingsbelastung (Trainingseinheit) benötigt der Organismus eine bestimmte Zeit zur Wiederherstellung oder Regeneration, bevor die nächste …
Ohne Aktivität geht’s nicht
Ohne Aktivität geht’s nicht. Warum trägt diese Website das Motto Aktiv UND Gesund? Aktivität, Bewegung und Freude am Tun sind wichtige Bausteine der körperlichen und …
Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheit
Gesundheit ist mehr als das Fehlen von Krankheit Es gibt tausend Krankheiten, aber nur eine Gesundheit! Carl Ludwig Börne, deutscher Journalist (1786 – 1837) Manch …
Aktiv und gesund: dein Wissensraum.
Mens sana in corpore sano. Diesen Spruch kennst du bestimmt und vermutlich stimmst du ihm zu – sonst wärst du nicht auf dieser Seite gelandet! …