Kommentare zu: Mit Achtsamkeit und Resilienz für alle Lebenslagen gewappnet https://aktivundgesund.net/resilienz-fuer-alle-lebenslagen/ Dein Wissensraum für Gesundheit, Fitness, Achtsamkeit. Individuelle Trainingsplanung, Waldbaden, Kletter- und Wanderauszeiten Sun, 20 Oct 2024 06:48:04 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 Von: Mindful Running: Wie du durch achtsames Laufen Körper und Geist in Einklang bringst – aktivundgesund https://aktivundgesund.net/resilienz-fuer-alle-lebenslagen/#comment-25 Sun, 20 Oct 2024 06:48:04 +0000 https://aktivundgesund.net/?p=517#comment-25 […] leiten. Lies mehr über das Prinzip Achtsamkeit und wie du es für dich entdecken kann hier und in diesem Beitrag […]

]]> Von: Biohacking: Die Wissenschaft des Selbstoptimierens – aktivundgesund https://aktivundgesund.net/resilienz-fuer-alle-lebenslagen/#comment-22 Fri, 09 Aug 2024 19:18:05 +0000 https://aktivundgesund.net/?p=517#comment-22 […] Meditation und Achtsamkeit sind wirkungsvolle Techniken, um den Geist zu beruhigen, den Fokus zu schärfen und Stress abzubauen. Eine einfache Achtsamkeitsübung besteht darin, sich täglich 5-10 Minuten Zeit zu nehmen, um sich auf den Atem zu konzentrieren. Während du ein- und ausatmest, beobachtest du, wie sich deine Lungen füllen und leeren, ohne deinen Atem zu kontrollieren. Diese Übung kann helfen, den Geist zu klären und dich in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Mehr dazu kannst du hier nachlesen: Achtsamkeit – mehr als ein Hype? sowie Mit Achtsamkeit und Resilienz für alle Lebenslagen gewappnet. […]

]]> Von: Yoga: Allrounder für Körper und Geist – aktivundgesund https://aktivundgesund.net/resilienz-fuer-alle-lebenslagen/#comment-17 Sun, 18 Feb 2024 15:18:05 +0000 https://aktivundgesund.net/?p=517#comment-17 […] – mehr als ein Hype? https://aktivundgesund.net/achtsamkeit-mehr-als-ein-hype/ Mit Achtsamkeit und Resilienz für alle Lebenslagen gewappnet […]

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